老人喝牛奶过多小心白内障_喝牛奶的好处

来源:有料网 | 2015-09-16 19:04:50 | 人气: 次    

导读: 老人容易缺钙,而牛奶是补钙的好食物,很多老人为了补钙就大量的喝牛奶,其实,喝牛奶也要适量,过量喝牛奶小心白内障。  人逾50岁,体内甲状旁腺激素的

  
      老人容易缺钙,而牛奶是补钙的好食物,很多老人为了补钙就大量的喝牛奶,其实,喝牛奶也要适量,过量喝牛奶小心白内障。
  人逾50岁,体内甲状旁腺激素的分泌过盛,与性激素的日渐减少,导致体内钙吸收障碍。同时,老年人膳食中钙的摄入量又不足,以致发生骨质中钙的不断流失,而造成骨质疏松,骨骼变脆,易骨折。所以,老年人要注意补钙。
  牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来,不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。
  然而,意大利科学家最近研究发现:老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失,因为牛奶能促使老年性白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖,通过乳酸酶的作用,分解成半乳糖,极易沉积在老年人眼睛的晶状体并影响其正常代谢,而且蛋白质易发生变性,导致晶状体透明度降低,而诱发老年性白内障的发生,或者加剧其病情。
  因此,老年人防止缺钙,不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。既可以选用乳酸钙、葡萄糖钙、维生素D等药物,也可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙,以天然食物为最佳。

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