盘点保健养生的8种营养食物搭配_营养搭配第一篇

来源:有料网 | 2015-09-16 19:05:08 | 人气: 次    

导读:羊肉+生姜
保健:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
营养原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉

羊肉+生姜

保健:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

营养原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

鸡肉+栗子

保健功效:补血养身,适于贫血之人。

营养原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

猪肝+菠菜

保健功效:防治贫血。

营养原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

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