十大生活习惯让你越来越年轻 为家中老人收藏_每天唱唱歌

来源:有料网 | 2015-09-16 19:05:07 | 人气: 次    

导读: 美国乔治华盛顿大学最新研究发现,与普通人相比,合唱团歌手身体更健康、更少患抑郁,看起来也更年轻。这是因为唱歌可以促进多巴胺产生,有助缓解压力。而且老年人唱的曲

 

       美国耶鲁大学社会生态学家斯蒂芬·凯勒特博士表示,多去户外走走,重回大自然的怀抱,有助于提升人们的心情和自信,让人更年轻。英国埃塞克斯大学的研究也证实,经常接触自然界的人更少出现发怒、抑郁和紧张等不良情绪。因为满眼绿色、鸟语花香等感官信息会刺激大脑,而宅在家里则是屏蔽了外界讯息,让人老得更快。不妨利用周末时间多出去走走,可以选择散步、骑车等低强度的有氧运动,或快走、钓鱼、划船、种菜等户外休闲生活方式。不用担心家附近没有自然风光,去公园、植物园等“绿色地带”也有同样效果。

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